青少年运动高温 Buddy Check 训练板

可直接使用的 Prompt

生成一张给青少年足球、棒球、橄榄球、夏令营和校队使用的高温 Buddy Check 训练板，画面像场边白板、补水站贴纸、阴凉区箭头和队友互查卡。包含避开正午训练、循序渐进适应高温、比平时多喝水不要等口渴、每组训练后看队友状态、头晕虚弱就立即停止到阴凉处、混乱/昏厥/高热立即叫急救并快速降温、教练记录热风险和休息点。不要给儿童饮水剂量或用药建议，不鼓励硬撑，不替代医生或运动防护员。