Tarjeta tranquila de sesion de enfoque compartido

Prompt listo para usar

Crea una tarjeta para body doubling o co-working virtual con nombre de tarea, temporizador 50/10 o 25/5, una frase de compromiso inicial, reglas de silencio, camara opcional, cierre de reflexion, proxima sesion y salida amable. Debe parecer un aviso tranquilo de sala de estudio. No prometas tratamiento para ADHD, no obligues a mostrar la cara ni expongas tareas privadas.